【2026最新】天神食べ歩き決定版！地元民が推す「甘・辛・雨」の3大ルート＆穴場ベンチマップ

「天神で食べ歩きをしたいけど、お店が多すぎて選べない」「行ってみたら閉店していた」……そんな経験、ありませんか？

流行の移り変わりが激しい福岡・天神エリア。
ネット上のランキングには、すでに閉店したお店が載っていることも少なくありません。

そこで今回は、地元編集部が2026年1月現在、確実に営業していて「バリうまい」お店だけを厳選。
迷わず回れる3大ルートをご紹介します。

• 王道スイーツ
• 雨の日も快適な地下街
• 罪悪感なしの惣菜系

さらに、多くの人が困る「買ったものをどこで食べるか問題」を解決する、穴場のベンチマップも完全ガイド。
片手にグルメ、心に博多の風を感じながら、失敗しない天神散策に出かけましょう！

▼天神周辺の特集はこちら

よかとこ福岡ではエリア別の最新情報を調査しています。よろしければご覧ください。

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今の天神、ここに行けば間違いない！食べ歩きマップ＆基本のキ

天神の食べ歩きは、エリアごとの特徴を掴むことが成功のカギです。
やみくもに歩き回ると、人混みに疲れてしまうだけ。まずは「今の気分」に合わせて、攻めるエリアを決めましょう。

▼ 気分で選ぶ！天神食べ歩き3大ルート比較表

ルート	エリア	気分・キーワード	所要時間	雨天
A. 王道トレンド	大名・西通り	流行・映え・並びたい	2〜3時間	△
B. 地下街（てんちか）	天神地下街	手土産・サクサク・濡れない	1時間	◎
C. しょっぱい派	ソラリア・西中洲	小腹・ランチ代わり・公園	1.5時間	◯

まずは、若者が集まる最旬エリア「大名」の王道ルートから見ていきましょう。
次のセクションでは、行列必至のドーナツ店を賢く攻めるコツをお伝えします。

【ルートA】王道トレンドを攻める！「大名・西通り」スイーツ散歩

路地裏におしゃれな古着屋やカフェがひしめく「大名（だいみょう）」エリア。
ここには、並んででも食べたい最新スイーツが集結しています。
「映え」だけでなく、味も確かな実力派3店をご紹介します。

I’m donut? 福岡天神店

〜生ドーナツブームの火付け役。並ぶ価値のある「口どけ」〜

東京でも大行列を作る「I’m donut?」ですが、実は福岡がルーツ（人気ベーカリー『アマムダコタン』系列）。
最大の特徴は、手で持つと崩れそうなほど柔らかい「生食感」です。

• 狙い目時間：平日の午前中（開店直後）または夕方16時以降。休日は30〜60分待ちを覚悟しましょう。
• おすすめ：プレーンの「I’m donut?」はもちろん、惣菜系のドーナツもランチ代わりに人気です。

参考：I’m donut? 福岡天神店の詳細はこちら

地元民のメモ：夏場は並んでいるだけで汗だくになります。日傘と飲み物は必須です！

大名ソフトクリーム

〜逆さまにしても落ちない!? 濃厚ミルクの太巻きソフト〜

「ソフトクリーム界のフェラーリ」と呼ばれる高級マシンで作る、極上の口どけが自慢。
一般的​​なソフトクリームよりも空気を含ませているため、逆さまにしても落ちないほどの粘度があります。

• 味わい：濃厚なミルク感がありつつ、後味はすっきり。
• 写真映え：ぽってりとした「太巻き」のフォルムは、コロンとしていて誰が撮っても可愛く映ります。

参考：大名ソフトクリームの詳細はこちら

KAKA cheesecake store 大名店

〜チーズケーキ専門店の「食べ歩き専用」スイーツ〜

福岡で人気のチーズケーキ専門店「KAKA」が手がける食べ歩きスタイル。
ワンハンドで食べられる「KAKA GO」などのテイクアウトメニューが充実しています。

• 特徴：濃厚なチーズのコクと、ほどよい酸味のバランスが絶妙。
• 利点：ケーキなのに崩れにくく、ショッピングの合間の糖分補給に最適です。

参考：KAKA cheesecake store 大名店の詳細はこちら

「今日は雨が降りそう」「暑くて外を歩きたくない」。
そんな時に役立つ、絶対に濡れない「地下ルート」へご案内します。

【ルートB】雨でも猛暑でも快適。駅直結「天神地下街」攻略法

天神の地下を南北に貫く「天神地下街（通称：てんちか）」。
石畳と煉瓦造りのレトロな雰囲気の中、雨や紫外線を気にせず食べ歩きが楽しめます。
ここでは、片手でサクッと食べられる「焼き菓子系」が充実しています。

伊都きんぐ 天神地下街店

〜福岡県産あまおう苺を丸ごと味わう〜

福岡に来たら外せないのが「あまおう苺」。
伊都きんぐの「どらきんぐエース」は、モチモチの皮（ガワ）にあまおう苺のムースや果肉を包んだ逸品です。

• ポイント：生の苺がまるごと入った「どらきんぐ生」は期間限定（冬〜春）。通年販売の「エース」もムースたっぷりで絶品です。
• お土産：個包装されているので、ホテルに持ち帰って夜食にするのもアリ。

参考：伊都きんぐ 天神地下街店の詳細はこちら

BAKE CHEESE TART 天神地下街店

〜10周年を迎えても愛され続ける、焼きたてタルト〜

2025年に10周年を迎えたチーズタルト専門店。
サクサクのクッキー生地と、とろりとしたチーズムースの組み合わせは、もはや鉄板の美味しさです。

• 香り：お店の前を通ると、焼きたての甘い香りに誘われます。
• サイズ感：小ぶりなので、食後のデザートとしても罪悪感なく食べられます。

参考：BAKE CHEESE TART 天神地下街店の詳細はこちら

RINGO 天神地下街店

〜144層のパイ生地が織りなす、ザクザク食感〜

カスタードアップルパイの専門店。
工房一体型なので、いつでも「焼きたて」が購入できます。

• 食べやすさ：グローブ型（半月型）のパイは片手で持ちやすく、中身がこぼれにくい設計。
• 味変：季節限定のフレーバー（チョコや芋など）も頻繁に登場するので要チェックです。

参考：RINGO 天神地下街店の詳細はこちら

「甘いものばかりで口の中が甘ったるくなってきた……」。
そんなあなたに捧ぐ、地元民が愛する「しょっぱい派」グルメの登場です。

【ルートC】甘いものに飽きたら…地元民が愛する「しょっぱい派」グルメ

スイーツ天国の天神ですが、塩気のあるグルメも負けていません。
地元民が部活帰りに食べた「ソウルフード」から、話題の「揚げサンド」まで、小腹を満たす最強ラインナップです。

ピエトロ ミオミオ（PIETRO MIOMIO） 天神地下街店

〜振って食べるサラダパスタ。罪悪感ゼロの食べ歩き〜

福岡発祥のドレッシングメーカー「ピエトロ」が手がけるアンテナショップ。
カップに入ったサラダパスタを、シャカシャカ振っていただきます。

• ヘルシー：野菜たっぷりで、揚げ物や甘いものが続いた胃袋に優しい。
• 人気：「博多明太子とえび」など、福岡らしいメニューも豊富です。

参考：ピエトロ ミオミオ（PIETRO MIOMIO） 天神地下街店の詳細はこちら

フルフル パンとワイン（Full Full Tenjin）

〜1日2,000本売れる伝説のパン。ガリッと食感の「明太フランス」〜

福岡で「明太フランス」といえばここ。 かつては本店（東区）まで行かないと買えませんでしたが、現在は天神で購入可能です。 「甘いもの続きで口の中をリセットしたい」という時に、この塩気と旨味は最強の選択肢です。

• 味の決め手：バターと明太子がジュワッと染み込んだ特製フィリング。端っこまでたっぷり入っています。
• 注意：カットをお願いすれば、食べ歩きやシェアもしやすくなります。

参考：フルフル パンとワイン（Full Full Tenjin）の詳細はこちら

💬 編集長×ライターの「ここだけの話」

買ったグルメはどこで食べる？天神周辺「ベンチ＆休憩」マップ

食べ歩きで一番困るのが「食べる場所がない」問題。
行儀悪く歩きながら食べるのは避けたいもの。
そこで、購入したグルメをゆっくり味わえる「都会のオアシス」をご紹介します。

📍 1. 警固神社・休憩所（大名エリア）

大名の喧騒の中にポツンとある静かな神社。
参拝者のための休憩スペースやベンチがあり、買い物疲れを癒やすのに最適です。

• 特徴：神聖な場所なので、静かにマナーを守って利用しましょう。
• アクセス：ビックカメラ天神2号館の向かい。

📍 2. 天神中央公園（西中洲エリア）

「パンストック天神店」のすぐ近く。
川沿いの芝生広場や石段に座って、開放的な気分で食事ができます。

• 特徴：春は桜、冬はイルミネーションが綺麗。
• 注意：トビ（鳥）が食べ物を狙っていることがあるので、上空には少し注意を。

📍 3. アクロス福岡 ステップガーデン（天神中心部）

「アクロス福岡」の南側外壁にある、階段状の屋上庭園。
意外と知られていませんが、土日・祝日（および平日の日中）は一般開放されており、天神の街を見下ろせるベンチがあります。

• 特徴：まるで山登り。緑に囲まれており、都会のど真ん中とは思えない静けさです。
• 穴場度：★★★★★（観光客にはあまり知られていません）

博多っ子はこう楽しむ！食べ歩きのマナーと注意点

福岡の街を気持ちよく楽しむために、知っておきたいローカルルールです。

1. 「歩き食べ」と「食べ歩き」は違う

• ❌ 歩き食べ (Walking while eating)：移動しながらボロボロこぼして食べる行為。服も汚れるし、人にもぶつかり危険です。
• ⭕ 食べ歩き (Food tour)：お店を巡って買い、近くのベンチや広場で止まって食べること。

福岡では「買って、止まって、食べる」が粋なスタイルです。

2. ゴミ箱がない問題

天神の路上には、テロ対策等の理由でゴミ箱がほとんどありません。

• 基本：購入したお店のゴミ箱に捨てるか、持ち帰る。
• 裏技：ビニール袋を1枚持参すると、ソースでベタついたゴミもバッグに入れられて便利です。

まとめ：今日の気分はどのルート？

天神の食べ歩きは、「ルート選び」と「休憩場所の確保」が満足度を決めます。

• 流行を追いかけたいなら 👉 【ルートA】大名エリア（警固神社で休憩）
• 雨の日や手土産狙いなら 👉 【ルートB】天神地下街（地下広場で休憩）
• 小腹を満たしてのんびりするなら 👉 【ルートC】西中洲・公園（中央公園で休憩）

お腹を満たしたら、次は天神から少し足を伸ばして、博多駅や中洲エリアへ行ってみるのもおすすめ。
福岡の街は、歩けば歩くほど美味しい発見がありますよ！

FAQ：天神食べ歩きのよくある質問

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